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因此，场杀在制定增肌计划时，选对食物将是至关重要的一步。我们所说的健康的燕麦是具有完整型的燕麦粒，剧本而非经过处理，添加了糖和油，带有甜味的麦片。

我们再看看这营养成分表，直播高油、高碳水，我实在不知道这饼干的意义，是增肥吗？避坑指南：不吃或者少吃。但事实上，场杀并非所有食物都能让人轻松地增加体重，有些食物甚至可能会适得其反。可是油炸的方式，剧本无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。

在某网络购物软件销量最好的粗粮饼干中，直播配料表第一位是小麦粉，作为粗粮的燕麦排在最后面，添加量极低。对于很多想要增重或增肌的人来说，场杀一个重要的问题是如何选择正确的食物。

水果中一般都含有葡萄糖、剧本蔗糖或者果糖，水果中糖的分量大概占到10%左右。

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